แน่นอนว่าช่วงนี้ยังคงอยู่ในเทศกาลของฟุตบอลโลก ก็คงมีเพื่อนๆจำนวนไม่น้อยที่ติดตามชมอยู่ในทุกค่ำคืน ส่งผลให้ร่างกายอาจพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งมักจะมีผลตามมาคือ สมองหยุดทำงานชั่วขณะหรืออาการหลับใน ด้วยความห่วงใยเพื่อนๆ โดยเฉพาะเพื่อนๆที่ใช้รถใช้ถนนเป็นประจำ ทีมงาน Thaicarlover ขอเชิญชวนเพื่อนๆอ่านหัวข้อ วิธีแก้อาการหลับใน เพื่อเป็นการร่วมลดอุบัติเหตุจากการหลับในครับ
รู้ได้อย่างไรว่าจะมีอาการหลับใน
สำหรับผู้ขับขี่ที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วต้องมาฝืนขับรถ เมื่อเกิดอาการหลับใน จะมี 8 สัญญาณเตือนภัยก่อนที่สมองจะหยุดทำงานชั่วขณะ อันเป็นที่มาของอุบัติเหตุต่างๆ ซึ่งอยากให้ทั้งผู้ขับขี่ และผู้ร่วมเดินทาง จำไว้ให้ได้ทั้ง 8 ข้อเลยนะครับ
1. ขณะขับรถ มีอาการหาวบ่อย เป็นระยะๆ ในกรณีนี้ผู้ขับขี่มักจะไม่รู้ตัวว่าง่วง จะเข้าใจว่าเป็นเพียงการหาวแบบปกติๆเท่านั้น
2. ใจลอย ไม่มีสมาธิ
3. มีความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย และไม่มีสมาธิในการขับขี่
4. จำสิ่งรอบตัวไม่ได้ว่า ใน 2 – 3 กิโลเมตรที่ผ่านมานั้น ขับผ่านอะไรมาบ้าง
หลากหลายอุบัติเหตุที่เกิดจากอาการหลับใน
5. มองภาพเบลอๆไม่ชัดเจน หนังตาหนักเหมือนจะลืมไม่ขึ้น
6. มึนหัว หนักศรีษะ
7. การควบคุมรถไม่ค่อยตรงตามทิศทาง มีการส่ายไปส่ายมาเป็นระยะ
8. มองข้ามสัญญาณไฟและป้ายจราจรต่างๆ
หากพบว่ามีแม้แต่ข้อเดียวอยู่ในตัวคุณ ขณะที่กำลังใช้รถใช้ถนนอยู่ อย่าปล่อยละเลยและอย่าฝืนนะครับ ต้องหาสิ่งต่างๆต่อไปนี้มาต้านอาการง่วงนอนด่วนครับ
กาแฟเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยได้เหมือนกัน
วิธีแก้อาการหลับใน ขณะขับรถ
1. รับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวมีสารช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้เกิดการตื่นตัวและสดชื่น
2. อมน้ำแข็ง หรือ นำมันมาถูขมับเลยก็ได้ครับ เพื่อช่วยกระตุ้นอาการตื่นตัว และคลายความง่วง
3. เปิดกระจกรถของเรา เพื่อรับลมธรรมชาติ ทั้งนี้เพื่อเป็นการลดก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์ ที่อยู่ในรถได้อีกด้วยครับ
4. เร่งเสียงเพลงในรถให้ดังขึ้น พร้อมกับหาเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ข้อนี้ร้องตามไปด้วยเลยยิ่งดีนะครับ แก้ง่วงได้ดีเหมือนกัน
จอดรถนอนพักซัก 10-15 นาที
5. หากทำมาหลายข้อแล้วยังไม่สำเร็จ ก็นอนเถอะครับ 555 แต่เป็นการหาที่จอดที่ปลอดภัยแล้วพักสายตาซัก 10 – 15 นาที จากนั้นค่อยออกเดินทางกันต่อไป อย่าฝืนร่างกายเด็ดขาด หลับคาพวงมาลัยกันมานักต่อนักแล้วนะครับ
6. ให้ผู้ร่วมเดินทางช่วยขับ โดยการสลับกันขับ โดยเฉพาะการขับรถในเส้นทางที่มีระยะยาวๆ
7. เพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าจนเกินไป ควรแวะพักที่จุดพักรถ ทุกๆ 150 กิโลเมตร หรือทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมง เพื่อเป็นการผ่อนคลาย
เพียงเท่านี้ เพื่อนก็จะสามารถชมฟุตบอลแมทดึก รวมไปถึงเดินทางอย่างปลอดภัยในทุกๆเส้นทางอีกด้วยนะครับ ด้วยความห่วงใยจากทีมงาน Thaicarlover ครับ
สามารถติดตามข่าวสารการเปิดตัวรถยนต์ และนวัตกรรมใหม่ๆ ทั้งในประเทศ และต่างประเทศ รวมถึงสาระดีๆเกี่ยวกับการดูแลและขับขี่รถอย่างปลอดภัย การจัดแสดงรถยนต์อื่นๆ ได้ที่ Thaicarlover.com ครับ